為什麼追求幸福反而讓你不幸福？TED演講的3個啟示

人的一生是在追求幸福。

這句話我們聽了無數遍。但我最近看了一部TED影片，講者提出了一個問題，讓我啞口無言：

「十年前我們心心念念的那些期盼，大部份都實現了吧。現在我們幸福了嗎？」

我愣住了。

十年前，我渴望更好的工作、更高的薪水、更大的房子。這些大部分都實現了。

但我幸福了嗎？

沒有。我只是在「幸福清單」上，加上更多的條件而已。

這讓我開始思考：「追求」這個詞本身就有問題。

所謂的追求，暗示的是目前沒有。只要我們壓低姿態、認真做很多事情，讓某些事情發生或得到一些東西，我們就幸福了。

真的是這樣嗎？

如果幸福可以追求得到，為什麼得到之後，我們又開始追求下一個東西？

這是一個無限迴圈。

既然幸福無法追求，那要如何得到呢？

講者提到3個方法：

1. 幸福是與生俱來的

這個觀點很反直覺。

我們習慣認為幸福是外在的——升職了會幸福、買房了會幸福、結婚了會幸福。

但講者說，幸福是DNA的一部份。當你接受世界本來的樣貌，與生俱來的幸福感覺就會浮現出來。

換句話說，幸福不是得到什麼，而是放下什麼。

結果為我們指引方向，然而過程才是最重要的事。

講者引用了NBA名人堂教練John Wooden的格言：

「當比賽結束，你面對鏡子中的自己詢問，是否已盡了全力。若你全力以赴，分數就不重要了。」

這裡有個關鍵洞察：我們之所以不幸福，是因為我們把幸福放在結果上。

但結果是我們無法控制的。能控制的只有過程。

一切的改變，從你開始關注過程而不是結果開始。

這是一個讓人覺得自己不幸福的心理模式。

「如果我有更多錢，然後我就會幸福。」「如果我找到對的人，然後我就會幸福。」「如果我換一份工作，然後我就會幸福。」

這個模式的問題是：它讓我們覺得自己必須得到某些東西，才能做什麼，才能成為什麼。

我們把未來建立在「得到某個事物」的假設上。專注於當下的力量被忽略，我們不再是自由的。

影片在這，17分鐘。